Hallo meine Lieben ich hoffe es geht euch gut :)

Werbeanzeigen

Stärker als Borderline

Dieses Buch ist ein super Buch, um in vielen verschiedenen Situationen mit sich und dem Umfeld klar zu kommen. Es hat mir sehr weitergeholfen. Es ist übrigens auch als E-Book erhältlich. Ich habe es jetzt auch meiner Freundin gekauft, da bei Ihr auch Borderline diagnostiziert wurde. Ich hoffe das auch ihr das Buch weiterhelfen wird.

Eine alte daoistische QIGONG-Übung ist das Lächeln in die inneren Organe und das gedankliche Aufspüren und Auflösen von blockiertem, um die positive und heilende Energie in den Organen freizusetzen.

Wenn Sie am Anfang bei dieser Übung keine »Gefühle « wahrnehmen können, oder es Ihnen sogar schwer fällt, sich überhaupt gedanklich nach innen zu begeben, dann lassen Sie sich bitte nicht entmutigen. Das innere Lächeln geleitet Sie auch ganz unmerklich, nur durch das Denken an das jeweilige Organ, dorthin und wirkt entspannend und heilend.

Für diese Übung können Sie jede entspannte Haltung im Stehen, Sitzen oder Liegen einnehmen. Sie können die Augen dabei schließen oder leicht geöffnet lassen.

  • Lassen Sie jetzt in Ihrem Innern ein Lächeln entstehen, und leiten Sie dieses Lächeln mit Hilfe der Vorstellung vom höchsten Punkt des Kopfes (Baihul) in Ihre Augen und Ohren. Verweilen Sie mit der Aufmerksamkeit für einige Atemzüge bei Ihren Augen und Ohren, und spüren Sie, wie die Augen sich entspannen, ruhig und weit werden und innerlich zu strahlen beginnen. Spüren Sie die Verbindung Ihrer Augen mit Nase, Mund und Ohren, und nehmen Sie auch hier das angenehme, entspannte Gefühl von Weite und Durchlässigkeit wahr.
  • Stellen Sie sich weiter vor, dass das Lächeln von den Ohren aus in Nacken und Unterkiefer strömt und von den Augen in das zwischen die Augenbrauen.
  • Dann in Nasenwurzel und Nase, in Wangen, und Oberkiefer und über die Zunge und den Zungengrund in die Kehle.
  • Die Kehle ist der Sitz unserer Redegabe und wichtiger Drüsen. Lächeln Sie in die Kehle, bis sich ein Gefühl von Gelöstheit und Weite einstellt.
  • Lassen Sie Ihr Lächeln dann weiter nach unten gleiten durch die Thymusdrüse unter dem oberen Brustbein bis ins Herz.
  • Lächeln Sie in Ihr Herz, und stellen Sie sich dabei vor, dass Liebe, Freude und Mitgefühl Ihr Herz durchströmen. Alle Launen, alle Hektik und Ungeduld werden vertrieben. Das Herz füllt sich ganz mit der Kraft des Inneren Lächelns und schickt diese heilende Lebenskraft mit jedem Pulsschlag durch den ganzen Körper.
  • Lassen Sie das Lächeln jetzt überfließen in die Lungen. Das Lächeln durchdringt die Lungen bis ins kleinste Lungenbläschen, es löst alle Trauer und Depression, lässt Sie tief und ruhig atmen und schafft neuen Lebensmut, der mit jedem Atemzug die ganze Seele erfüllt.
  • Schicken jetzt Ihr Lächeln in die Leber unter dem rechten Rippenbogen.
  • Die heilende Kraft von Freude und Lebensmut aus Herz und Lungen löst in der Leber allen Ärger und Zorn auf und weckt Phantasie, Tatkraft und Freundlichkeit.
  • Leiten Sie diese lächelnde, freundliche Energie in die Nieren, und spüren Sie, wie die Nieren frischer und reiner werden. Lächeln Sie tief in die Nieren. Lebensangst und Furcht werden weggespült, und die Nieren füllen sich mit Sanftheit und Gelassenheit.
  • Leiten Sie diese sanfte Gelassenheit jetzt nach oben in die Milz, die ihren Sitz unter dem linken Rippenbogen hat. Verborgene Sorgen können Sie jetzt mit Ihrem Lächeln auflösen, und Ausgeglichenheit, die positive Kraft der Mitte, stellt sich ein.
  • Leiten Sie das Lächeln weiter in Ihre Sexualorgane, und vereinigen Sie in der Vorstellung die Ausgeglichenheit mit der Kraft, die alles Leben möglich macht.
  • Kehren Sie mit Ihren Gedanken wieder zum Punkt Baihui zurück, und lassen Sie sich von dort aus noch einmal von Ihrem Lächeln wie von einem Mantel aus Ruhe und Gelassenheit umhüllen, der Ihnen Kraft und Schutz in Ihrem Alltag bietet.
  • Lächeln Sie noch einmal tief In Ihre Augen, öffnen Sie anschließend die Augen, und schauen Sie bewusst und klar aus der Ruhe heraus in Ihre Umgebung. Nehmen Sie alle Farben und alle Formen wahr, und lauschen Sie auf alle Geräusche um sich herum. Ihre Umgebung wird Ihnen jetzt sicher reicher und lebendiger erscheinen.

Wirkung und Nutzen

Diese Übung wirkt harmonisierend auf alle inneren Organe und hilft uns, mehr Bewusstsein für Innen und Außen zu entwickeln. Das bewusste Lächeln in einzelne Organe ist sehr hilfreich, um funktionelle Störungen rechtzeitig zu spüren und durch die entspannende Wirkung des Lächelns zu regulieren. Sie hilft, verdrängte Emotionen wahrzunehmen und Innerlich oder auch in der äußerenen Realität zu lösen.

Alltagstipp

Das Lächeln in die Organe ist eine sehr schöne Übung morgens im Bett zum frohen Aufwachen und abends vor dem Schlafengehen zur »Reinigung « von allen Energien und  Emotionen des Tages.

Da ich nie wirklich zum Lesen komme, aus zeitlichem Stress und Kaputtheit habe ich angefangen Hörbücher zu hören. Auch wenn ich lieber ein Buch in der Hand habe und umblättere. Das ist ein schönes Gefühl. Aber endlich kann ich mal die wichtigen Bücher lesen/hören die ich schon immer für meine Psyche lesen wollte. Dies kann ich machen wenn ich unterwegs bin beim Einkaufen oder sogar wenn es auf der Arbeit ruhig ist. Es macht doch einiges aus.

Dies wären die Bücher die ich aktuell höre oder gehört habe:

Wünsche euch ein wunderschönes Wochenende :)

Hallo meine Lieben,

ich hoffe, es geht euch gut. 🙂

Mir geht es an sich ganz okay. Ich versuche gerade meine Antidepressiva abzusetzen, weil ich das Gefühl habe, dass sie mich doch sehr vergesslich machen und mich benebeln. Habe dies zunehmend feststellen können und es fing mich sehr an zu nerven. Meine Sprachstörungen und Versprecher haben auch immer mehr zugenommen. Die letzte Einnahme ist 2 Wochen her und ich bin gespannt wie sich das alles entwickelt.

Meine Freundin und ich sind mittlerweile schon 9 Monate zusammen und meine Borderline Symptome habe ich sehr gut im Griff. Aktuell habe ich eine etwas gereizte Phase. Ich denke aber auch das ich überarbeitet bin. Nicht mehr lange dann bin ich im Urlaub am Meer (dort wo ich hingehöre) und werde entspannen und abschalten.

Ich habe gelernt, mich zuentspannen achtsam zu sein und die Momente zu genießen. Das kann einem so viel geben. Früher habe ich alles an mir vorbeiziehen lassen und nichts wirklich aufnehmen können. Dies zu können, nenne ich Glück. Die Lebensfreude.

Habe mich sogar beim Fußball angemeldet und es macht total Spaß und der Führerschein ist sogar fast fertig.

Meine Freundin kam tatsächlich diese Woche in die Klinik. Da Ihre Symptome immer stärker wurden. Depressionen, Abhängigkeit und Verlustangst. Ich konnte die Last nicht mehr tragen und die Angst um sie. Die ersten Tage war es komisch für mich und der erste Besuch in der Klinik. Aber jetzt bin ich einfach froh darüber und ich merke zunehmend wie es ihr dort gut tut und gut geht. Und es in diesem Zeitpunkt die beste Entscheidung für sie und mich waren. Auch vielleicht um unsere Beziehung weiter führen zu können, da die Last für mich doch sehr groß war. Ich hatte mehrere Partnerinnen die Depressionen hatten, Selbstmordgedanken etc. und irgendwann fehlt einem doch die Kraft so etwas immer wieder durchzustehen. Da ich mich selber oft über Wasser halten muss. Dies bedeutet einfach das ich immer daran arbeiten muss glücklich zu sein und das Leben zu genießen.

Jetzt einfach mal eine Frage an euch. Gibt es etwas was euch noch interessieren würde ? Allgemein zu mir zu meinen Gefühlen zu meiner Erfahrung oder über die Krankheit Borderline? Wie ich daran arbeite oder welche Tipps und Tricks ich für mich gefunden habe. Dann schreibe ich gerne etwas dazu.

Liebe Grüße ❤

Meine Lieben ❤

Ich wünsche euch erstmal eine Frohes neues und gesundes Jahr.

Mir geht es eigentlich gut zur Zeit ich bin glücklich und vergeben. Ich bin mit meiner Psyche aktuell sehr weit gekommen und weiß wie ich handeln muss damit ich nicht explodiere oder traurig bin. Meine Freundin passt sehr gut zu mir so dass es auch nie eskaliert. Wir sind jetzt ca. 6 Monate zusammen mal sehen wie sich das alles entwickelt. Zu meiner Therapie gehe ich auch nur noch ganz selten da ich zu allem eine Antwort weiß und der Therapeut mir da kaum zu reden kann :D. Das ist immer ganz witzig ich erzähle ihm was los ist und gleichzeitig wie ich damit umgehe und darüber denke und dann sagt er immer das ist ein guter Weg. Deswegen ist die Therapie aktuell sinnlos für mich.

Das einzige was mir Moment an auf der Seele brennt ich meine a

Abgeschlagenheit und erschöpfniss sowie Müdigkeit. Meine Arbeit ist mir immer wichtig und wird es immer bleiben. Aber momentan tue ich Dinge die ich sonst nie tun würde. Aber ich bin so kaputt so müde das aktuell nichts mehr schaffe. Ich habe schon über eine Kur nachgedacht. Am liebsten würde ich weg rennen und weinen. Aber ich denke ich muss stark sein weiter kämpfen. Aber es laugt so aus ich brauche eine Auszeit eine Ruhe Pause. Es ist so als wäre mein Akku leer und läd nicht mehr auf als wäre er kaputt. Ich muss mir jetzt ernsthafte Gedanken machen wie ich es wieder hinbekomme.

Nun mal zu euch. Wie geht es euch ?

P.s. Wenn ihr Tipps habt immer her damit.

Vielen Dank ❤ Eure Emily